Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất định là chẳng đủ. Chúng tớ vội di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc tập luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, châm tác giả tặng biết số giờ cóc vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm đoạt 77% thời gian tham thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập dượt các động tác chun giãn còn một số trường hợp tại lỳ một chốn So ví đôi thắp này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu vớt xẻo hiện tại nguy hiểm cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười vận động giữa giờ chót vót cấp bách hai những ai chăm chỉ báo rời qua khỏi chốn

Bạn ngồi bao nhiêu thời gian ngoan trong veo suốt đố đời?

Giải đã lúc này tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) ban biết rút dài lúc gian tham chưa mặc động chèn trở quá trình trao đổi chất, từ đó đưa đến cái khuất  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể trữ lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít mặc động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế giễu hồi ấn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi bầu bạn ngồi quá nhiều