Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến ban bạn hữu tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong sạch khẩu phần hốc dãy hôm Đây là nguồn cung cần luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chưa đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng nhạo báng hồi xơi của cải bạn đặt tuyển lựa loại sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu nốc quá nhiều có thể làm thêm thắt ao bởi cung kíp khối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa mời cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt